Ovaj program ima četiri osnovne vežbe za razvijanje osnovnih kvaliteta dobro razvijenog penisa: cirkulacija, dužina, obim i jačanje korena penisa.

ANATOMIJA
Veoma je vežno da poznajete anatomiju penisa, kako bi tačno razumeli na koji način deluju vežbe. Ovaj program će uticati na bolju cirkulaciju i funkcionalnost corpora cavernosa, sunđerastog tkiva i carenozne arterije, tako što će kroz krvni sudovi postati elastičniji i uvećani, pa će moći da prime veću količinu krvi. Na taj način ćete imati čvršći i duži penis.

Jednostavno govoreći, vaš penis nije u treningu, nema kondicije i to je ono što će ovaj program učiniti za vas. Dobićete na dužini, ali pre svega na čvrstini erekcije i boljem osećaju. Ako se vežbe rade redovno, moći ćete da kontrolišete ejakulaciju.

MERENJE
Pre nego što krenete sa vežbama treba da izmerite svoj penis, kako bi mogli da pratite napredak tokom vežbanja. Potrebno je da izmerite dužinu i obim penisa u opuštenom i dignutom stanju. Rezultate merenja zapišite. Ukoliko redovno vežbate, postupak merenja treba ponoviti na svakih nedelju dana. Sve rezultate upisujte na jednom mestu kako bi mogli jednostavno da pratite napredak.

Napominjemo da ne “istežete” i preterujete sa merama penisa. Jednostavno pribeležite pravo stanje stvari.

CIRKULACIJA
Za funkcionalnost penisa, kao i za efikasnost vežbi, pre svega veoma je bitno dobro zagrejati penis, zbog cirkulacije.

DUŽINA
Verujem da nema muškarca koji nije poželeo da mu je penis barem malo duži. Ova vežba je pre svega usmerena na dužinu.

OBIM
Debljina muškog uda direktno utiče na osećaj ispunjenosti kod partnerke. Obim penisa se može povećati.

DUGI ŠLONG
Komplet vežbi za jačanje korena uda. Svi pokreti penisa dolazi iz korena, pa je zbog toga snaga mišića u korenu vrlo bitna.